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皆生トライアスロン出場決定。 夢のロングディスタンス精一杯走ります。

2012年9月29日土曜日

久万高原ヒルクライムレース 2012

2012年7月29日
愛媛県上浮穴郡久万高原町中黒岩~日野浦(県道328号線)





今年で第2回を迎える久万高原ヒルクライムレース。
私は、自転車レース初参加ということでワクワクドキドキです。
朝5時に松山で集合して、ノーマさんとK藤さんの3人で参加。
6時半ごろに美川スキー場の駐車場に到着して、エントリーと
車検を実施。
8時から開会式、8時50分ごろからスタート地点へ移動。
ガンガン下っていきます。下るのはいいけど、そのぶん上るんだなあ。。
スタート位置に並んで、9時30分から、10人づつの15秒間隔の
ウェーブスタートです。






どの程度の力をだしていいのかわからなかったので、
今回はハートレイトモニターをつけて心拍数155~160で
スタート。それでもいきなりの登り登りですぐに心拍数オーバー。
調整しつつ走ると一緒にスタートした選手たちに置いていかれる。
まずはマイペースで走ります。
すると、1kmも進まないうちに50代スタートのK藤に抜かれる、
その後すぐに、女性スタートのH川さんがグイッと抜いていく。
とにかく完走しないといけないので、それでもマイペース。
ほとんどが一番軽いギアで速度も時速5kmくらいしか出ない。。
時折「休むダンシング」を加えながら黙々と漕いでいく。
ひと通り抜かれて、あとはコツコツ漕いでいく。



5kmでゼリーを補給。心拍数も安定してきたが、
結局、心肺よりエネルギーよりも結局、筋力が不足なんですね。
それでもすっと続く上り坂。
もう途中から、奴隷船でオールを漕ぐ奴隷状態。
とにかく生きるために漕ぎ続ける、それがずっと続く感じでした。
10kmで美川スキー場の駐車場あたり、のこりの5km強が
さらにきつくて、それでも黙々と漕ぎ続ける。
ゴールが山の上に見えてきて最後の力をふりしぼってゴール。



1時間36分。カテゴリー別110人中105位。
下10%ですね。しっかりとトレーニングしてなんとか、
上から70%に入れるように頑張ります。

久万高原ヒルクライムレースのページ

2012年9月18日火曜日

2012 三原・白竜湖トレイルランレース

2012 三原・白竜湖トレイルランレース
2012年9月16日(日)
広島県三原市 白竜湖スポーツ村公園

ロングコース 35km (制限8時間)



トレイルランニングをはじめてはじめてのロングコース。
35kmだから、4時間半か5時間もあればじゅうぶんかと
思っていましたが、なめてました。5時間46分かかりました。
広島県三原市のダム湖、白竜湖。 山道を走る35kmのコースです。
あさ5時15分にエントリーして、7時にスタート。
1kmほど舗装路を走ったあと、山道に突入。
山道はつらいけど、ある程度集団がちらばり、
からだも温まって、さあこれから。
登りでコツコツと追い抜いていく、
そして、下りでゴボウ抜かれ。。。
みんな速過ぎ。。八幡浜の転倒がトラウマで
少し下りが遅いみたい。それでもまだ自転車での
転倒の痛みが取れていないので、ここで同じところを
打撲すると大変なことになるので慎重になる。
しかし、5kmが遠いなあ。。エイドは5km強で
あるんだけど山道で時間がかかるので遠く感じる。
背中のハイドレーションシステムに救われます。
15kmほど過ぎると心配していた右膝が悲鳴をあげる。
平地のランニングでは問題ないが、下り坂の衝撃が辛い。
「もう痛い無理っス」自分の中の後輩がいうけど、
実は痛くないけど、下りで抜かれたときの言い訳をしている
ではないかと、自分の中の先輩が「役者やのぉ。チョンワチョンワ」と
許してくれない。たぶん本当は痛くないのに、
「ヒザが痛いから下りが遅いんだ」という機制なんじゃないの。
「本当は痛くないでしょ」って自問しながら黙々と走る。
それでも、下り坂は激痛で泣きそうになる。
最後、2kmの最後の下り坂が降りられない。。。今まで抜かした
人たちにどんどん抜かれていき、なんか泣けてきます。。
それでも、なんとか降りて舗装路に出るともう最後の力。
平地ではぐんぐんスピードをあげてそのままトップスピードで
ゴールに入る。 5時間46分でした。
総合順位で50%くらいですね。
今回、痛感したことは、登りや平地は遅くないのに下りで
すごく差が出る。 テクニックと経験の違いなんだろうな。
レースアドバイザーの奥宮俊祐さんとレース前と
後にもフレンドリーに接していただきました。彼の著書
トレイルランニング楽々入門」を今読みながら、
次のレースに備えています。

レース結果 (自己計測です)
距離  SPLIT     区間速度
5km 0:38'06“ 7.62min/km
10km 1:13'11“ 7.02min/km
15km 2:11'11“ 11.60min/km
20km 3:07'40“ 11.30min/km
25km 4:16'22“ 13.74min/km
30km 5:02'57“ 9.32min/km
35km 5:46'51“ 8.78min/km